地球生活塾日本支部

<   2014年 05月 ( 10 )   > この月の画像一覧

必須脂肪酸「オメガ3」系オイルは老若男女関わらず大切です!

我が家では、オメガ3系オイルは「亜麻仁油」「えごま油」「ココナツオイル」を使い分けている。スキンケアには、モロッコ産のアルガンオイルも大活躍しています☆


日本の食生活では、外食やお惣菜をゲットすると、ほとんど使われている油はサラダ油などの「オメガ6」でしょう。意識して、オメガ3を摂取することが大切になってきます。これは老若男女(おなかの中の赤ちゃんも)含む、皆が必要な「必須脂肪酸・オメガ3」です。日常でシッカリとりましょう。我が家では、カルパッチョやサラダなどに生で使うだけではなく、温かい料理でもトッピングに活躍させています。


>オメガ3の脂肪酸の効力は幅広く及びます。

心循環器疾患の危険を減らし、幼児期の発達に於いて目や頭脳の開発を助けることは数多くの実験で立証されています。

実際にアルファリノレン(ALA)、エイコサペンタエン(EPA)、ドコサヘキサエン(DHA)のようなオメガ3の脂肪酸は、癌、心臓病、慢性関節リウマチ、喘息、ループス、アルコール中毒、視力疾患、腎臓病、皮膚炎、乾癬、嚢胞性線維症、精神分裂症、うつ、精神と脳の発育障害、マラリア、偏頭痛を含む広い範囲の疾患に有効的だということが関連付けられています。

又、人間の疾患でオメガ3の脂肪酸がテストされていないものはほとんど無いと言っても過言ではありません。複数の疫学的および動物実験で、癌の防止と療法に於いてオメガ3の役割も報告されています。

例えば、魚を主食としていた日本人の食が西洋化され、消費者社会へと変動した事により、乳癌のようなある特定の癌が増えているのです。これからも日本人は、忙しいライフスタイルを送り、特に今のような厳しい経済の中、働く母親が多くなった事もあり、これまで地球上で一番健康と言われた手間を掛けた伝統的な食事は減り、冷凍食品などのコンビニ食品が増え続けることでしょう。 (リンク先: http://tinyurl.com/k88j7mu より一部引用)


You are what you eat!

自分の体にいれるものは自分でしか選べません。

自分と家族の体に入れるものをシッカリと選んで、生活を楽しんでいきましょう。

日々のメンテナンスが大切です。

高齢者である両親の食生活にも「脳の潤滑油=オメガ3」を勧めています。

ペットフードにかけて「高齢のワンちゃまや猫ちゃまの脳のバランスにも活躍する」ともいわれているようです。



参考:
亜麻仁油の脳への効果!オメガ3の注意点とは? http://bit.ly/1nRZoqw
子供の脳の発達にかかわる必須脂肪酸 - オメガ3 http://bit.ly/1nRZyhA
心臓と脳を超えてオメガ3の知られざる効力 http://tinyurl.com/k88j7mu
脂肪のお話 オメガ3とオメガ6について http://tinyurl.com/n85hzya
オメガ3・6・9 体に良い食用油(脂肪酸)と特徴 http://tinyurl.com/8r9oh3t



みんな!幸せになるために生まれてきた。 心理・脳機能・量子力学と健康・バランスを取り入れた生活をし、神経伝達物質「ドーパミン」「アドレナリン」「ノルアドレナリン」「セロトニン」などをフル活用する。5感を鍛え、氣づきと運気アップを習慣とするメモブログです。

地球生活塾日本支部

[PR]
by chikyuseikatsu | 2014-05-28 09:20 | 健康・天然ケア・免疫力アップ | Trackback | Comments(0)

「重曹水」「炭酸水(天然重曹+クエン酸)」を飲む

我が家では 【モンゴル産天然重曹(トロナ鉱石)】 を、キッチン周りだけではなく掃除や入浴、うがいや歯周ケアなどに使っている。

昨日は「天然重曹+エプソムソルト」のお風呂に入りました。

自然のミネラルタップリで、素晴らしい「地球ハグ」のようなお風呂でございます☆


重曹とは10年以上、日々の生活で仲良くしていますが、最初の数年は「食品グレード」を使っていましたが、日本企業のもので化学処理されているものでした。今の【モンゴル産天然重曹】に代えてから、5年ぐらい経ちましたでしょうか。


シンガポール人の友人が「日本には沢山薬があるから気をつけて」と私に何回も伝えてくれました。胃の調子が悪いときや疲れたときには「重曹を白湯にといてゆっくり飲む」とも教えてくれた。ちょっとした体の不調に薬を飲まなくなったのは、彼女の影響も大きいのでしょう。ありがたい友です。


この動画、英語ですがヘルシーシェフが「天然重曹のパワーのこと」を語っています。







Drinking Baking Soda for Health
Improving Your Health




この3ヶ月ほど、玄米焙煎コーヒーを飲んでいて好転作用か、喉に痛みを感じていました。それが、数日前から急に思い出したように「天然重曹+クエン酸=炭酸」を飲んだり「天然重曹を水で溶いて」飲んでいました。どうも、重曹パワーが働いてくれたようです。喉に違和感がない。上記の動画では、子どもたちや「スポーツするときのドリンク」にもお勧めだと、ヘルシーシェフが語ってくれています。


ハチミツやメープルシロップと混ぜたり、リンゴ酢と混ぜたりなど、ソフトドリンクカクテルの実験も進めてみます。他にもいろいろと美容効果などもあるようですね。我が家は、夕食が遅めなので食後に飲むのもトライしてみます。


参考: 「重曹水」で健康ボディ!体内をアルカリ性に整える
http://woman.mynavi.jp/article/130817-026/
重曹が痛風・胃潰瘍に効く
http://16296315.at.webry.info/201404/article_8.html



みんな!幸せになるために生まれてきた。 心理・脳機能・量子力学と健康・バランスを取り入れた生活をし、神経伝達物質「ドーパミン」「アドレナリン」「ノルアドレナリン」「セロトニン」などをフル活用する。5感を鍛え、氣づきと運気アップを習慣とするメモブログです。

地球生活塾日本支部

[PR]
by chikyuseikatsu | 2014-05-27 11:25 | 健康・天然ケア・免疫力アップ | Trackback | Comments(0)

世界的名著【自助論】 S.スマイルズ著 知的生きかた文庫

積読が何十冊ある中、何回も手にとっては読み返している本がある。


かなりボロボロになってきた、世界的名著

【自助論】 S.スマイルズ著 知的生きかた文庫 だ。








政治の質は国民の質



KAZUYA Channnelのカズヤさんの推薦本であり、ゲットした本だ。


繰り返して読んできたので、受け取り方も少し変わってきた。

個人として「自助」として読んでいましたが、地域・国など大きく捉えることもできる。

また、教育・食・環境など、未来へ繋げたい「興味があることをフィルターとして通して」捉えることができる。


まずは、自分それから家族が優先されるでしょうが、また影響力もシッカリと理解して「自助力」を身につける人が増えますように。素晴らしい本です。カズヤさん!いつもありがとう☆



みんな!幸せになるために生まれてきた。 心理・脳機能・量子力学と健康・バランスを取り入れた生活をし、神経伝達物質「ドーパミン」「アドレナリン」「ノルアドレナリン」「セロトニン」などをフル活用する。5感を鍛え、氣づきと運気アップを習慣とするメモブログです。

地球生活塾日本支部

[PR]
by chikyuseikatsu | 2014-05-26 12:26 | 地球を楽しむ!地球生活学関連 | Trackback | Comments(0)

毎朝1粒ずつでも、自分で育てたイチゴを食べられるのが嬉しい

食べごろのイチゴが沢山育ってきました。



e0272110_11415636.jpg




ハンギングバスケット@我が家のテラスで育てています。


フードマイレージ数歩です。


ベリー類やハーブなどを育てていますが、摘んで直ぐに食べるパワフルさを感じています。

農産物も獲りたてで、できれば徒歩圏内の地元で育てたものが「氏神様に守られて育ったもの」でパワフルなのでしょう。自宅でしたら、氏神様もですが家族の思いもシッカリはいっていますね。


新鮮で無農薬には、大きな可能性を感じています。


ブルーベリーも育ってきています。

これからの季節も愉しみです☆



みんな!幸せになるために生まれてきた。 心理・脳機能・量子力学と健康・バランスを取り入れた生活をし、神経伝達物質「ドーパミン」「アドレナリン」「ノルアドレナリン」「セロトニン」などをフル活用する。5感を鍛え、氣づきと運気アップを習慣とするメモブログです。

地球生活塾日本支部

[PR]
by chikyuseikatsu | 2014-05-24 11:47 | 北埼玉プロヴァンス化計画 | Trackback | Comments(0)

一粒万倍日なので、今朝は苺の収穫祭をしました

初物です☆

「初物を食べると 75日長生きする」ともいわれていますね。

5年長生きするともきいたことがありますが、今の季節初物を沢山いただいています。


我が家のテラス栽培の苺です。

フードマイレージ数歩でございます☆


e0272110_17342462.jpg



今日と明日は、一粒万倍日なので収穫祭をしました。

とりあえず2つです。 明日も収穫祭です☆


香りは華やかで甘さは抑え目ですが、酸味もシッカリとあります。

育ってくれてありがとう!

ツルがドンドン伸びて苗も増やしていますので、来年もシッカリ楽しめるようです。

苺は関東あたりだと外で越冬できるようなので、育てやすいかも。


さあ、一粒万倍日のスタートです。

今シーズン何個食べられるかな☆



みんな!幸せになるために生まれてきた。 心理・脳機能・量子力学と健康・バランスを取り入れた生活をし、神経伝達物質「ドーパミン」「アドレナリン」「ノルアドレナリン」「セロトニン」などをフル活用する。5感を鍛え、氣づきと運気アップを習慣とするメモブログです。

地球生活塾日本支部

[PR]
by chikyuseikatsu | 2014-05-20 17:40 | 北埼玉プロヴァンス化計画 | Trackback | Comments(0)

ほんのりとイチゴの色がついてきました☆

先日も「テラスのイチゴいい感じで実をつけています」でアップしましたが、その後... イチゴ、ほんのりと色がついてきました☆


e0272110_11141798.jpg



我が家のテラスはベリー類もですが、ハーブも沢山育ってきている素敵な季節を迎えています☆イチゴも地球の仲間たちに狙われやすい魅力的な実ですが、ハンギングバスケットで育てると争うことなく収穫祭を迎えることができそうです。いつ真っ赤に熟しますかね☆愉しみです。



みんな!幸せになるために生まれてきた。 心理・脳機能・量子力学と健康・バランスを取り入れた生活をし、神経伝達物質「ドーパミン」「アドレナリン」「ノルアドレナリン」「セロトニン」などをフル活用する。5感を鍛え、氣づきと運気アップを習慣とするメモブログです。

地球生活塾日本支部

[PR]
by chikyuseikatsu | 2014-05-18 11:17 | 北埼玉プロヴァンス化計画 | Trackback | Comments(0)

今日のナニカ(手作り焼き菓子)は2種です

この数週間、バターではなくココナツオイルベースでナニカを焼いていましたが、久しぶりに北海道産無塩バターのプレーンな感じのスコーンが食べたくなり焼いてみました。


甘さはハチミツにして、隠し味にヒマラヤピンクソルトを少量入れました。



e0272110_1447182.jpg




ベースは同じで、今回のレシピは「北海道産無塩バター+北海道産小麦粉+アルミフリー・ベイキングパウダー+ラフィノース+ブランデー+国産はちみつ+ヒマラヤピンクソルト」です。半分には、無農薬みかんの皮とブラックカラントのコンフィチュールを加えました。


かなり「イイカゲン」ですが、2つの味が楽しめて簡単でお得感ありでございます☆ココナツオイルを使ったライ麦もナチュラル感が素晴らしいですが、丁寧に創られた無塩バターと小麦粉の優しい大地の味も自然の恵みタップリで嬉しいものです。オタメシアレ!



みんな!幸せになるために生まれてきた。 心理・脳機能・量子力学と健康・バランスを取り入れた生活をし、神経伝達物質「ドーパミン」「アドレナリン」「ノルアドレナリン」「セロトニン」などをフル活用する。5感を鍛え、氣づきと運気アップを習慣とするメモブログです。

地球生活塾日本支部

[PR]
by chikyuseikatsu | 2014-05-17 14:53 | 地球を楽しむ!地球生活学関連 | Trackback | Comments(0)

テラスのイチゴいい感じで実をつけています

去年ゲットした「大きいイチゴがなるといわれている」苗、テラスでハンギングバスケットで育てています。

越冬すると、実をつけるようになるとか。。。

去年は、2-3個小さいのが育ちいただきました。

今年はどうでしょう。



e0272110_7485531.jpg




まだ小粒ですが色がつく様子がないので、もっと大きく育ってくれそうです。


ちなみに左上の方に写っている赤いのは、紅葉で赤くなったのを、そのままにしてあるものです。ハーブ類もベリー類もですが、自分で育てて食べられるって「ありがたき幸せ!」でございます。


イチゴさんも大収穫でありますように☆



みんな!幸せになるために生まれてきた。 心理・脳機能・量子力学と健康・バランスを取り入れた生活をし、神経伝達物質「ドーパミン」「アドレナリン」「ノルアドレナリン」「セロトニン」などをフル活用する。5感を鍛え、氣づきと運気アップを習慣とするメモブログです。

地球生活塾日本支部

[PR]
by chikyuseikatsu | 2014-05-15 07:57 | 北埼玉プロヴァンス化計画 | Trackback | Comments(0)

今まで北海道産の小麦粉をつかっていましたが。。。

全粒粉も普通の小麦粉も、今まで北海道産の丁寧に育てられているものを取り寄せていましたが、急に「オーガニック・ライ麦」に興味がでて使い始めました。


今までは、できるだけ国産を選んでいましたが、これはオーストラリア産です。


オーガニックを選ぶと外国産も選択肢にはいりますね。


こんな「ライ麦クッキー」を焼きました。



e0272110_14592173.jpg



ゴツゴツしていて自然の恵みがタップリ詰まっています。


今回のレシピは「オーガニックライ麦+沖縄黒糖+三温糖(無着色)+ココナツオイル+アルミフリー・ベイキングパウダー+ラフィノース+手作り有機みかんの皮とブラックカラントのコンフィチュール+有機ひまわりの種+水」でございました。子供さんのゲストがいたのでラム酒の代わりに水にしました。焼き菓子に牛乳をいれなくなって3年くらい経ちましたでしょうか。ドライフルーツやコンフィチュールをいれると数日経っても硬くならずに、いい感じでいただけます。ライ麦もっと活躍させてみようと思います☆

そういえば、北海道産の無塩バターも使いますが、フィリピン産ココナツオイルも活躍し始めました。


自然の恵みがタップリ詰まったクッキー大好きです♪

我が家まで天然の素晴らしい素材が世界中から集まってきてくれています。遠くから旅してきてくれてありがとう!


参考: ライ麦について http://health.merrymall.net/cr10_01_05.html



みんな!幸せになるために生まれてきた。 心理・脳機能・量子力学と健康・バランスを取り入れた生活をし、神経伝達物質「ドーパミン」「アドレナリン」「ノルアドレナリン」「セロトニン」などをフル活用する。5感を鍛え、氣づきと運気アップを習慣とするメモブログです。

地球生活塾日本支部

[PR]
by chikyuseikatsu | 2014-05-14 15:09 | 食の安全・栄養・デトックス | Trackback | Comments(0)

我が家のテラスのブルーベリー

こんなに沢山咲きました。



e0272110_1533324.jpg




2つの鉢で育てているのですが、もうひとつは新緑は沢山でているのですが今年はお花お休みのようです。そういえば、育て始めて5年くらい経ちましたでしょうか。沢山生るかもですね☆


今では花は沢山落ちて、実がなりそうな感じがでてきています。


楽しみにしてます。ブルーベリーさん☆


鳥さんとの競争になりますか。



みんな!幸せになるために生まれてきた。 心理・脳機能・量子力学と健康・バランスを取り入れた生活をし、神経伝達物質「ドーパミン」「アドレナリン」「ノルアドレナリン」「セロトニン」などをフル活用する。5感を鍛え、氣づきと運気アップを習慣とするメモブログです。

地球生活塾日本支部

[PR]
by chikyuseikatsu | 2014-05-07 15:38 | 北埼玉プロヴァンス化計画 | Trackback | Comments(0)



みんな☆地球での体験を楽しみにきた☆【学ぶ】【楽しむ】【創造する】脳機能学・心理学・量子学・健康・自然環境・バランスを意識した生活など「地球を楽しむ!」「自然との共存!」を目的としたメモブログです。
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
カテゴリ
検索
最新の記事
フォロー中のブログ
最新のコメント
kanonさん ありがと..
by chikyuseikatsu at 13:59
お誕生日おめでとうござい..
by kanon at 11:30
マカ粉はどこでゲットして..
by chikyuseikatsu at 09:30
芽亜利・Jさん こんにち..
by chikyuseikatsu at 22:07
Azさん こんばんは。ご..
by chikyuseikatsu at 22:04
そうですね〜〜〜 「し..
by 芽亜利・J at 11:30
お久しぶりにお邪魔します..
by Az at 20:54
芽亜利・Jさん よろしか..
by chikyuseikatsu at 16:48
え〜〜!!いいなぁ!!ウ..
by 芽亜利・J at 22:24
カテゴリーを既に「富を広..
by chikyuseikatsu at 21:08
外部リンク
ブログパーツ

mixi(ミクシィ)やってます!



以前の記事
ファン
タグ
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧