さまざまなバランスに囲まれて生活をしている
先日、ディーパック・チョプラ博士の来日講演会@横浜「これからのウェルビーイング」にいってきました。
オンラインで海外でのご講演や、本も数冊読ませていただいているので、新しい学びというより「ご本人のお言葉をライブで聴いてみたい!」と伺わせていただきました。響く言葉をいくつも受け取らせていただきました。 今日はその1つを展開させて、書き綴ってみようと思います。 【落ち着かせるもの】と【炎症を起こさせるもの】しかない。 あまり「癒し」という表現を好まないので「落ち着かせるもの」と書きましたが、「心地よいもの」「リラックス」「楽しいもの」「好きなもの」などとも言い換えることができるでしょう。 「炎症を起こさせるもの」は「怒り」「不安」「後悔」「不平」「イライラさせるもの」などとも。。。 これ、感情や思考だけではないですね。 物や環境、事象などさまざまなことだと思いますが。。。 5感で体に入れるもの全てでしょうね。 あとは、呼吸・食べ物・皮膚からいれるものも。 体内に入れるものは、基本的に「炎症を起こすもの=BURN」と「炎症を抑えるもの=HEAL」しかない。 炎症を起こすものを食べたら、炎症を抑えるものを食べたり飲んだりしてバランスをとる。 アルコールや甘いものも、原材料からシッカリ選ぶと「中和されている=バランスが取れているもの」や「リラックス効果や炎症を抑えるもの」もあることでしょう。 自分の体と対話して、疲れていたら睡眠をとる。 昨日は外食でいろいろ好き勝手に食べたので、今日は野菜中心にする。 肌があれていたら、良質の水分とミネラルを体に沢山入れて「炎症を起こすもの」は控える。 都会で暮らし仕事をしていたら、週末は【郊外へでかけ自然に囲まれ】水辺や土の上を歩いてみる。 頭を使うのに忙しければ、瞑想や歩くことなどで【思考しない時間】を自分にプレゼントする。1年のスパンで捉えると、家族や大切な人と【休暇=Vacation=頭を空にする】を定期的に楽しむ。 沢山あるでしょうが「バランスをとること」を意識することで、無理なく先に進んでいくのでしょう。 脳を含む体だけではありませんが、バランスが崩れた状態で進むと「繰り返すこと」が多いのでしょうね。バランスをとるだけではなく並行して「炎症を起こすもの」を5感から体に入れない、手放すも大切なことでしょう。 くれぐれもご自愛のうえ、地球生活をお愉しみください。 地球生活塾日本支部
by chikyuseikatsu
| 2014-09-23 09:30
| 最近思うこと・ひとりごと
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