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必須脂肪酸「オメガ3」系オイルは老若男女関わらず大切です!

我が家では、オメガ3系オイルは「亜麻仁油」「えごま油」「ココナツオイル」を使い分けている。スキンケアには、モロッコ産のアルガンオイルも大活躍しています☆


日本の食生活では、外食やお惣菜をゲットすると、ほとんど使われている油はサラダ油などの「オメガ6」でしょう。意識して、オメガ3を摂取することが大切になってきます。これは老若男女(おなかの中の赤ちゃんも)含む、皆が必要な「必須脂肪酸・オメガ3」です。日常でシッカリとりましょう。我が家では、カルパッチョやサラダなどに生で使うだけではなく、温かい料理でもトッピングに活躍させています。


>オメガ3の脂肪酸の効力は幅広く及びます。

心循環器疾患の危険を減らし、幼児期の発達に於いて目や頭脳の開発を助けることは数多くの実験で立証されています。

実際にアルファリノレン(ALA)、エイコサペンタエン(EPA)、ドコサヘキサエン(DHA)のようなオメガ3の脂肪酸は、癌、心臓病、慢性関節リウマチ、喘息、ループス、アルコール中毒、視力疾患、腎臓病、皮膚炎、乾癬、嚢胞性線維症、精神分裂症、うつ、精神と脳の発育障害、マラリア、偏頭痛を含む広い範囲の疾患に有効的だということが関連付けられています。

又、人間の疾患でオメガ3の脂肪酸がテストされていないものはほとんど無いと言っても過言ではありません。複数の疫学的および動物実験で、癌の防止と療法に於いてオメガ3の役割も報告されています。

例えば、魚を主食としていた日本人の食が西洋化され、消費者社会へと変動した事により、乳癌のようなある特定の癌が増えているのです。これからも日本人は、忙しいライフスタイルを送り、特に今のような厳しい経済の中、働く母親が多くなった事もあり、これまで地球上で一番健康と言われた手間を掛けた伝統的な食事は減り、冷凍食品などのコンビニ食品が増え続けることでしょう。 (リンク先: http://tinyurl.com/k88j7mu より一部引用)


You are what you eat!

自分の体にいれるものは自分でしか選べません。

自分と家族の体に入れるものをシッカリと選んで、生活を楽しんでいきましょう。

日々のメンテナンスが大切です。

高齢者である両親の食生活にも「脳の潤滑油=オメガ3」を勧めています。

ペットフードにかけて「高齢のワンちゃまや猫ちゃまの脳のバランスにも活躍する」ともいわれているようです。



参考:
亜麻仁油の脳への効果!オメガ3の注意点とは? http://bit.ly/1nRZoqw
子供の脳の発達にかかわる必須脂肪酸 - オメガ3 http://bit.ly/1nRZyhA
心臓と脳を超えてオメガ3の知られざる効力 http://tinyurl.com/k88j7mu
脂肪のお話 オメガ3とオメガ6について http://tinyurl.com/n85hzya
オメガ3・6・9 体に良い食用油(脂肪酸)と特徴 http://tinyurl.com/8r9oh3t



みんな!幸せになるために生まれてきた。 心理・脳機能・量子力学と健康・バランスを取り入れた生活をし、神経伝達物質「ドーパミン」「アドレナリン」「ノルアドレナリン」「セロトニン」などをフル活用する。5感を鍛え、氣づきと運気アップを習慣とするメモブログです。

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by chikyuseikatsu | 2014-05-28 09:20 | 健康・天然ケア・免疫力アップ



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